Francesca D'Amico | Psicologa • Psicoterapeuta

LA COPPIA CHE STA INSIEME DA ANNI: Piccoli Grandi Consigli

Di manuali su come le coppie possono migliorare lo stare insieme, sono pieni zeppi gli scaffali delle librerie. Siamo del tutto sinceri: in genere si ricorre nel momento della crisi, mai vi sognereste di compralo, o solo sfogliarlo, nel momento in cui avete tutto sotto controllo e le cose vanno a gonfie vele!

Una volta passata l’emergenza, il manuale finisce nello scaffale alto della libreria e, nella peggiore delle ipotesi, tutto ciò che abbiamo accuratamente letto, messo nel dimenticatoio. 

ALIMENTARE LA LUNA DI MIELE

I momenti di impasse generalmente vengono fuori man mano che gli anni passano: nella <<fase della luna di miele>>, difficilmente ci si annoia o si vedono i difetti del partner, meno che mai viene a mancare il desiderio di scoprirci l’uno con l’altro. 

JE T’AIME
Parigi

Iniziamo proprio da qui per calarci in pratici e utili consigli. Durante questa fase i partner mettono in atto svariati comportamenti romantici, per poi farli calare in modo clamoroso quando questa fase si esaurisce. Tanto per essere chiari: dura dai 6 mesi ad un anno e mezzo, nel migliore dei casi due.  Perché non investire per alimentarla e farla durare più a lungo?! All’unanime un coro si alza e chiede a gran voce: <<E come si fa?!>>. Lo sapete benissimo: attraverso i  vostri gesti e le azioni. Si, proprio quelli che avete smesso di fare da un pezzo! Sguardi giocosi e provocanti, un pomeriggio, possibilmente un weekend lontano dai bambini, la doccia insieme, una cena fuori inaspettata o una passeggiata non programmata. Potrei continuare a lungo con gli esempi. 

PARLARE IN PRIMA PERSONA

Parlate al vostro partner in prima persona, il mezzo più potente per comunicare il vostro amore , la vostra premura ed ammirazione. Piuttosto che scrivere un messaggio: <<Sei bellissimo/a!>>,  descrivete cosa accade dentro di voi riguardo al vostro partner.

“INCANTEVOLE”
DEMETRIO DI GRADO

Poiché il linguaggio positivo in prima persona è un’affermazione autentica dei propri sentimenti, è meno probabile che l’altro la neghi  o smentisca, ma che lo accolga ed apprezzi, fino a farlo proprio. 

IL BACIO

Per molti sarà un’ovvietà, ma per altri non proprio: non smettete di baciarvi. Non solo in senso affettuoso, ma anche passionale. Il bacio è qualcosa di più intimo del sesso, qualcosa che lega più a fondo due persone,  in quanto indice di genuino desiderio d’amore.

“Baiser de l’Hotel De Ville”, 1950.
Robert Doisneau per Life

PARLARE DI TUTTO, ANCHE DELLE COSE SCOMODE

Imparate a trattare i temi scottanti: sesso, soldi, suoceri, corpo che cambia, solo per citarne un quartetto significativo per molti.

SESSO:  CHE NON DIVENGA UN ACCESSORIO

Cruciale per le coppie che stanno insieme da molti anni è proprio il sesso. Cosa ne pensate di questa massima? <<Se non avete quello che desiderate, chiedetelo!>> Non aspettatevi che il vostro partner vi legga nel pensiero ed esaudisca un vostro desiderio di cui non avete mai fatto parola. L’appagamento nella relazione si basa interamente sulla soddisfazione dei vostri bisogni ed il primo passo è assumersi la responsabilità di comunicarli. Non dimenticatevi che il sesso è l’estrema forma di comunicazione non verbale: il suo potere è fortissimo, ma si può prestare a fraintendimenti, e per questo cercate di evitarli.

Fate in modo che la vostra sessualità divenga argomento di dialogo, aperto e appagante, in modo tale da alimentare anche la componente del desiderio.

CURARE LA PROPRIA CRESCITA PERSONALE

Non rinunciate alla vostra individualità: stare in coppia non significa rinunciare a ciò che vi piace e ai vostri obiettivi individuali. Un legame forte ed amorevole contribuisce esso stesso a farvi star bene dentro, tuttavia, non esiste sostituto alla crescita personale e all’arricchimento della propria vita. 

LE ATTENZIONI CHE CONTANO

Un partner che si sente amato e felice della relazione, non potrà far altro che ricambiare: imparate a dare attenzioni, ma nel modo che conta. Esprimere premura e vicinanza con modalità centrate sul partner porterà non solo gratificazione all’altro, ma anche appagamento per i vostri sforzi fatti. 

STABILITE DEGLI OBIETTIVI

Senza obiettivi le coppie tendono ad andare alla deriva, il tempo trascorre senza significato ed il rapporto non è nutrito dalle gioie dei risultati e dei piacere condivisi. Una volta raggiunti gli obiettivi, non dimenticate mai di festeggiarli e gratificarvi per il traguardo raggiunto.

CAMBIARE I COMPORTAMENTI CHE VI INFASTIDISCONO, NON IL PARTNER

Quando il comportamento del vostro partner vi infastidisce, la prima reazione è quella della correzione, ma questa non è mai funzionale nella coppia. Ci correggevano i nostri genitori da piccoli, l’insegnate di italiano o quella di inglese per la pronuncia sbagliata, non è il ruolo che deve assumere il nostro partner. Non possiamo cambiare la sua identità perché è il prodotto della sua storia ed ha il diritto di essere se stesso. Tuttavia possiamo cambiare i comportamenti che ci infastidiscono condividendo il problema senza biasimare, attraverso una sana e rispettosa autorivelazione ed empatia.

L’ELISIR DELLA COPPIA? IL DIVERTIMENTO

Con il passare del tempo aumentano le responsabilità ed i doveri, in qualche caso si diventa genitori, si affrontano momenti di crisi dovuti semplicemente alla vita, ma non dimenticate mai di divertirvi con il vostro partner!

Heart, 1988.
Keith Haring

Una coppia felice ride insieme, spesso fino alle lacrime, perché l’umorismo non solo è costruttivo, ma perfino terapeutico!

Dott.ssa Francesca D’Amico

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Condividi su facebook
Condividi su whatsapp

FIDATI DI ME

A tutti nella vita capita di attraversare momenti di difficoltà, delle battute di arresto che ci fanno sentire inadeguati ed indifesi. 
Spesso si tratta di un periodo di stallo dovuto a circostanze esterne che la persona fatica ad affrontare, in altre circostanze può trattarsi di un disagio più profondo che, nonostante da tempo si cerchi di superare, da soli, non si riesce a vincere.
Una volta riappropriato del suo potere attraverso un percorso psicologico, la persona è in grado di riprendere il proprio cammino in maniera autonoma: per questo motivo non effettuo terapie infinite. 

Penso che uno psicologo debba avere dei campi di specializzazione e non improvvisarsi in qualsiasi ambito.
Attraverso il mio percorso di studi e professionale, possiedo esperienza clinica per problemi di gestione dell’ansia e dello stress, disturbo depressivo, problemi di coppia e dipendenza.
Da anni mi occupo di disagio adolescenziale e sostegno alla genitorialità, convinta che il supporto dell’uno senza l’altro, porti in un vicolo cieco. La famiglia deve essere una risorsa fondamentale nella crescita di un figlio da cui non si può prescindere, ed è proprio lì che è necessario investire se desideriamo evitare di continuare a parlare di disagio e patologia.

Credo fortemente che decidere di intraprendere un percorso di consapevolezza psicologica sia sinonimo di grande forza personale: nella vita tutti abbiamo dei problemi, dallo psicologo decide di andare chi ha deciso di affrontarli.

brain-2

PSICOTERAPIA

Se da diverso tempo stai attraversando un pervasivo disagio e malessere psicologico che invalida, in maniera significativa, la tua vita e le tue relazioni, potresti beneficiare  di questo aiuto per ristrutturare la tua persona.

La psicoterapia è un percorso di trattamento dei disturbi psicologici che si realizza attraverso una una serie di incontri con uno psicoterapeuta. Il suo scopo è promuovere un cambiamento tale da alleviare, in modo stabile, alcune forme di sofferenza emotiva. Questo trattamento favorisce la riattivazione di quelle aree che sono rimaste inutilizzate o poco sviluppate, favorendo un funzionamento interno più naturale ed appagante. 

Il ruolo del terapeuta è quello di agevolare il cambiamento della persona, creando un clima di empatia, accettazione e responsabilizzazione, che faciliti l’autorganizzazione della persona.

La psicoterapia aiuta a spezzare quei circoli viziosi di tonalità negativa che allagano il vissuto di molti ed è volta ad aiutare la persona ad affacciarsi ad una conoscenza più profonda delle dinamiche relazionali che la circondano. 
Pensare ad essa solo in termini di disagio, tuttavia, non rende giustizia alla complessità che questo percorso attua. Rappresenta una grande opportunità di crescita personale, un cammino che porta ad una maggiore consapevolezza del proprio modo di essere e funzionare, diventando capaci di operare scelte coraggiose in direzione della propria realizzazione. 

La psicoterapia aiuta le persone a vivere meglio.

TERAPIA DI COPPIA

Nel momento in cui la coppia, da sola, non riesce ad uscire da un momento di forte crisi e problematicità, un valido mezzo di aiuto è quello di ricorrere ad un percorso di terapia di coppia.
Questo tipo di intervento prevede il coinvolgimento di entrambi i partner che, rivolgendosi ad un professionista qualificato, danno voce ai loro pensieri e sentimenti. 

Il focus di intervento è la relazione stessa ed i cambiamenti che possono essere messi in atto per renderla più fluida.
In tale percorso è importante dare alla coppia una nuova chiave di lettura della situazione critica che stanno vivendo, in modo tale da mettere in atto nuove strategie per dialogare. E’ fondamentale, da parte di entrambi, dare libero sfogo a pensieri ed emozioni in modo da identificare e chiarire le aree di disagio. 

Il terapeuta è un mediatore e facilitatore per la coppia, che aiuta a ripristinare il benessere generale in modo da vivere la relazione in maniera appagante. 
Spesso la tempistica con la quale ci si rivolge ad un professionista non è celere e ci si trova a lavorare su situazioni che da lungo tempo navigano in acque incerte e turbolente. E’ buona prassi non lasciare sedimentare a lungo conflitti, frustrazioni e dinamiche disfunzionali, ma chiedere aiuto in maniera tempestiva per non far fossilizzare scomodità e disagi.

All’interno di questo percorso è importante che la coppia impari a salvaguardare un proprio spazio ed una propria realtà, acquisisca maggiore conoscenza e consapevolezza di sé, dell’altro e delle dinamiche interpersonali. 
Affrontare questo cammino per la coppia, in crisi conclamata e non, significa apprendere degli insegnanti per riconoscere l’esistenza di due verità, ascoltare l’altro in modo attivo, creare un luogo ed un tempo per il “noi”.

La terapia di coppia porta alla costruzione di un relazione efficace, capace di stabilire nuovi obiettivi e giungere ad un dinamico equilibrio.

gender

CONSULENZA PSICOSESSUALE

La sfera della sessualità e delle sue derivanti problematiche, emerge dall’intreccio di tre distinti, seppur correlati, sistemi: fisico, psicologico e relazionale. Il ripristino dell’armonico equilibrio fra queste aree assicurerà alla persona, ed alla coppia, una soddisfacente ed appagante attività sessuale.

E’ un aspetto centrale per tutta l’arco di vita e comprende non solo il sesso, ma anche l’orientamento sessuale, le identità ed i ruoli di genere, l’erotismo, l’intimità e la riproduzione, senza dimenticare il piacere. 

La consulenza sessuale è un’attività capace di aiutare le persone in difficoltà ad assimilare le loro conoscenze e trasformarle in stili di vita soddisfacenti e, soprattutto, responsabili.
In base ai dati emersi in sede di consulenza può essere necessario mettere in atto una terapia sessuale centrata alla risoluzione della problematica.

Il primo passo necessario da effettuare in campo di disturbi  sessuali è senza dubbio quello di comprenderli ed accettarli, con uno sguardo propositivo volto alla risoluzione. Quale miglior aiuto se non la consulenza psicosessuale?

SOSTEGNO PSICOLOGICO

Ad ognuno di noi può capitare di affrontare, nel proprio percorso, momenti difficili, periodi di disagio e fasi critiche.
Ci si sente come derubati delle nostre abilità personali di far fronte alle problematiche che la vita ci propone.
Tutto di un tratto possiamo sentirci inadeguati e poco capaci di prendere decisioni importanti, con la diretta conseguenza di una grande frustrazione personale che allaga pesantemente.

Per affrontare questi momenti può essere utile un sopporto professionale che ti aiuti a mettere a fuoco, di nuovo, le tue risorse ed il modo più adatto per uscire dalla condizione di impasse che ti ha avvolto.

Con il sostegno psicologico posso aiutarti a far luce e ritrovare le possibili soluzioni per il momento che stai vivendo, che si tratti di una fase critica di cambiamento personale, professionale, scolastico, o se ti trovi a far fronte a scelte decisive.
Si tratta di un intervento limitato nel tempo, volto ad aiutarti a superare situazioni di blocco. Interviene direttamente a rinforzare le tue risorse con l’obiettivo di dare supporto e alimentare un processo di crescita basato sull’incremento della stima e dell’autodeterminazione per far emergere risorse latenti, riportandoti consapevolmente al tuo empowerment.

E’ importante avvalersi del sostegno psicologico guardando alla crisi come una grande opportunità di miglioramento personale e consolidamento della fiducia in te stesso.